אוקי. זה יהיה קצר ולעניין אבל חשוב.
מאז שהחלטתי מה הכיוון שהבלוג הזה ילך בו, אני משתדל לתת טיפים ורעיונות מתחומים שונים בהם יש לי עניין ונגיעה. אחד מהתחומים האלו הוא תחום הרפואה הטבעית.
בימי הלימודים שלי דברה איתנו המרצה על חשיבות הנשימה. כולנו לוקחים את הנשימה שלנו כמובנת מאליה. אנחנו נושמים, ככה זה בטבע, ככה הגוף שלנו פועל. אבל כמה מאתנו שמים לב לנשימה שלנו?
אנחנו יודעים שהנשימה משתנה בהתאם למצב. כאשר אנחנו בלחץ הנשימות מתקצרות והופכות שטוחות. כאשר אנחנו פעילים הנשימות עמוקות יותר ומהירות. במנוחה אנחנו נושמים נשימות איטיות יותר – חלק מאתנו נושמים עמוק ואחרים לא.
כל אחד מאתנו גם נושם אחרת – לסרעפת, לבטן, לחזה (כל הנשימות מגיעות לראות, השאלה היא אילו שרירים אנחנו מפעילים).
קחו את הסוף השבוע הזה לשים לב לנשימות שלכם. למדו את עצמכם לנשום נשימות עמוקות ומלאות. נשמו לבטן, מתיחת הבטן מותחת את שרירי הסרעפת ועוזרת לתחלופת חמצן גבוהה יותר. למדו ליהנות מהנשימה שלכם. למדו לשלוט בה כך שגם בזמני לחץ תוכלו לנשום עמוק ולהשאר ממוקדים יותר ומלאים יותר.
שיפור הנשימה עוזר לשפר את כל המערכות בגוף – יותר חמצן מאפשר לכל התאים שלנו לעשות את העבודה שלהם בצור טובה יותר.
זכרו, כדברי סיינפלד: לנשום זה טוב ולא לנשום…זה לא כל כך טוב
.
