אחרי שהצלחתי לעבור את המשבר הראשון באימונים מצאתי את עצמי צועד בדרך הרגילה לכיוון הים.
קר בחוץ ויש מעט מאוד מכוניות בדרך בה בחרתי. חלק ממנורות הרחוב לא עובדות ומצאתי את עצמי צועד לתוך ברכה של חשכה.
למרות שאני עם אוזניות יכולתי לשמוע את הים וחשוב יותר את הרוח ששרקה מסביב והבנתי שאם מישהו יקפוץ עלי מהצללים (כלומר מטר ממני אפילו) אף אחד לא ידע על זה. אפילו אשתי תגלה אולי רק בבוקר אם הילדה לא תעיר אותה.
זה היה השלב בו החלטתי להוציא לפועל את הטריק הבא בסדרת הכלים שעומדת בפני כל מי שמרגיש שהוא נכנס לשגרה – שינוי מקום.
גם אם אתם לא הולכים או עוסקים בפעילות גופנית אלא יושבים ועובדים מהבית, השגרה היא אחת מהאויבות הגדולות ביותר שתמצאו.
אחת הסיבות שאני מעדיף לעבוד עם נייד היא שאני לא מחויב לשום מקום עבודה אחד. למרות שאני אוהב את שולחן העבודה שלי אני יכול באותה הקלות בה אני מתיישב לידו ללכת ולהתיישב בסלון או בחצר או אפילו לקפוץ לבית קפה.
שינוי סביבה יכול לעודד ולעזור לרענן את המחשבות ואת האנרגיה באופן כללי.
אם נחזור לדוגמת ההליכה, כבר בתחילת שבוע שעבר סמנתי לעצמי שני מסלולים נוספים בהם אני ארצה לצעוד בשלב מסוים. אתמול שיצאתי בלילה החלטתי שאני לא הולך שוב לים אלא לכיוון פארק נחמד שנמצא כמה קילומטרים מהבית. מאחר והרצון לעשות את השינוי התעורר כבר ביום חמישי אמרתי לעצמי שאמתין ולא אתן לזה להיות תירוץ להפסיק או (כמו שציינתי במקום אחר) לשרוף את עצמי מהר מידי כי אנצל את האלטרנטיבות שברשותי.
זו הייתה החלטה נכונה כי מצאתי את עצמי מתלהב שוב מההליכה כשהנוף סביבי היה שונה והדרך לא מוכרת.
אני יודע שהבעיה הגדולה ביותר אצלי היא שאני נכנס לשגרה מהר מאוד. נמאס לי מדברים במהירות וקשה לי לשכנע את עצמי להמשיך אם אין גירוי חדש. גם אם אתם רגישים פחות לשגרה, אין לי ספק שהיא עדיין מכרסמת בכם. תחשבו איך אתם יכולים לגוון, אפילו במעט ותגלו שזה מספיק בשביל שהמוח שלכם יכנס שוב להילוך גבוה.
תגובות
ומצד שני, בהרבה מקרים שגרה זה טוב. מבחינתי, הדרך הכי טובה להתמיד באימונים היא ליצור לעצמי שגרה קבועה שאין לסטות ממנה, ואני מכירה הרבה אנשים שאצלם זה ככה. להפוך את זה להרגל אוטומטי, שלא דורש בחירה כל פעם מחדש.
הרגל ושגרה הם דברים שונים.
את רוצה לדעת שיש לך הרגל קבוע. כל ערב, לא משנה מה, את יוצאת החוצה ומתחילה ללכת או לרוץ.
אבל כדי שיהיה לך כיף זו לא יכולה להיות "שגרה" בלבד. משהו צריך להיות מעניין ומסעיר כדי להמשיך לדחוף קדימה.
פרסם תגובה